こんにちは。豊四季セラヴィ整骨院です。

今回は妊娠中や産後の骨盤の歪みについてのお話です。

 

産後の骨盤はなぜ歪む？

 

産後の骨盤が歪む理由はいくつかあります。

まず、妊娠中にホルモンの影響で骨盤周囲の靭帯や筋肉が緩んだり伸びたりすることがあります。

また、出産時に骨盤が開いて赤ちゃんを通すため、ホルモンの影響で骨盤の構造が一時的に変化することもあります。

これらの変化が産後も残り、骨盤のバランスや姿勢に影響を与え、腰痛や歪みの原因となる可能性があります。

適切なエクササイズや骨盤調整のための施術が役立つ場合があります。

 

帝王切開　インナーマッスル低下

 

帝王切開による手術は、腹部の筋肉や組織に影響を与えることがあります。

特に、帝王切開では腹直筋などの腹部の筋肉が切開されるため、手術後にこれらの筋肉が低下する可能性があります。

この状態を避けるために、手術後早めに適切なリハビリテーションや運動を行うことが重要です。

医師や柔道整復師、理学療法士に相談して、適切なエクササイズやストレッチを行うことで、インナーマッスルの低下を防ぐことができます。

 

産後骨盤のケア

 

 

産後の骨盤のケアにはいくつかの方法があります。

まず、適切な姿勢を保つことが重要です。

腰を丸めたり、前かがみの姿勢を避けるように心がけましょう。

また、腰痛や骨盤の歪みを軽減するために、柔らかいヨガやピラティスなどの運動を行うことが役立ちます。

さらに、骨盤周りの筋肉を強化するエクササイズや、マッサージや調整なども有効です。

ただし、具体的な方法や運動は個々の状況によって異なるため、医師や専門家の指導を受けることが重要です。