こんにちは。皆さま、いつもお越しいただきましてありがとうございます！

本日は、長時間の同じ姿勢が緊張状態を生み 筋肉疲労を起こして「こり」となるにつけてのお話です。

 

 

長時間の同じ姿勢が緊張状態を生み 筋肉疲労を起こして「こり」となる

 

 「ほぼ治る」と言われても、にわかには信じられないかもしれません。 でも、それは本当です。

まず、なぜ痛くなってしまったのでしょうか。肩がこる、首が痛い、頭痛がする･･･それは、

ずばり痛くなってしまったところに負担をかけすぎたからです。

そんなの当たり前じゃないかと、思われる前にご自身の日常を振り返ってみてください。

パソコンや携帯を使うのは、すでに当たり前の時代です。便利になりました。ネットで注文すればすぐに何でも届きます。

もちろん、欲しい情報は何でも手に入ります。おもしろくて、つい時間を忘れてしまいます。

こうして家に帰ってからも、長時間座りっぱなし、うつむきっぱなし。

人は何かしら作業をしているとうつむいてしまうクセがあるのですね。

当然、動かずに同じ姿勢をしたままでいると、肩や首の筋肉は緊張状態となります。

やがて筋肉疲労を起こし、それは「こり」となり、痛みを感じるようになります。 

人にはうつむくクセがあります。

人間の頭の重さは体重の8～13％。平均すると５～6キロでボーリングくらいの重さです。

これを首の骨で支えているとなると大きな負担になります。

今ある痛みと姿勢の問題に気づき それを自ら改善していく心構えを 

 「首」に不調を抱えている方は、実は「腰」にも何らかの問題が隠れている方が多いの です。

「関節に問題があるなら治らないじゃないか」「首だけじゃなくて腰も悪いのなら、一生このままなのか」とお思いの方、あきらめることなどありません。

みなさんがやるべきことは、「意識を変えること」。

そうすることで今まで悩んでいた痛みやこりがなくなります。

それには、まず、みなさん自身が今ある痛みと姿勢の問題に気づき、それを自ら改善して いくことが大事です。

「正しい姿勢」は「痛めない姿勢」でもあります。この本ではみなさんに合ったこれから心がけることが述べてあります。

「意識をすること」で、きっと健康な身体を手に入れることができるでしょう。

正しく身体を動かしていくことで、関節はスムーズに動き出します。

悪いクセではなく、良いクセをつけてあげましょう！

 

 

当院では身体の歪みを姿勢や全身のバランスを見て、患者さんそれぞれに合わせて治療を行います。

また、治療だけでなく普段の生活の意識や動かし方の指導も行いますので、より正確に正しい使い方を意識して過ごせるようにします。

体の不調でお悩みの方はお気軽にお問い合わせください。お待ちしております。

豊四季駅南口徒歩7分、豊四季セラヴィ整骨院です。 

 

 

参考文献：肩こり・首痛・頭痛　上半身の歪みを治して健康な身体をつくる！

著作：酒井慎太郎