トリガーポイントからの膝痛

膝の上には大腿四頭筋やハムストリングという筋肉があり、膝蓋骨に繋がっています。

これらの筋肉が緊張すると膝を曲げたり伸ばしづらくなり、筋肉が膝骨、関節を引っ張ってしますので膝に痛みを出しているのです。

膝の軟骨がすり減っているから年のせいで、これは注射か、ヒアルロン酸注射するしかないね～と言われた方でも、実は筋肉のトリガーポイントをほぐすとその場で痛みが半減するということも稀ではありません。

膝の軟骨のすり減りによる膝痛

骨の減りが痛みに関連はしますが、軟骨の減りと痛みは必ずしも一致しないということがわかっています。

では強い痛みはなぜ出るのでしょう？

それは骨格の歪みが原因です。

膝がO脚やX脚になることによって膝の内側や外側に体重が偏ってかかることで、関節の中にある靭帯や関節を覆う袋（関節包）に刺激が加わり、それで痛みが出るのです。

このような骨格の歪みが原因のひざ痛には骨格矯正（ゆがみ矯正）が効果的。また、内転筋のインナーマッスルというひざの関節を安定させる筋肉を鍛えるトレーニングを行うことも重要です。

膝の関節の動作異常

膝が曲げられなかったり、伸ばしきれないことで、歩いてるときや動きだしで膝に負担がかかり痛みを出すこともあります。

関節の動きを正常にすることで膝の曲げ伸ばしが出来、痛みを改善できます！

膝関節は曲げたり伸ばしたりする際、回旋というねじれの動きも連動して起こります。関節モビライゼーションはこのねじれの動きを正常に動かすための治療法になります。

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